吃完饭就眼皮打架？别怪自己吃太多，在中医眼里，这叫“饭醉”，可不是酒后微醺，而是脾胃在“罢工抗议”。
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《黄帝内经》早有提示：“脾主运化”，若它一懒，食物堆在胃里不消化，湿气横生，清阳不升，人自然昏昏欲睡，仿佛被饭“灌醉”了。
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饭醉的根源，常是“脾胃气虚”或“食滞中焦”。
打个比方：脾胃就像厨房里的灶火，火旺则饭菜香喷喷；火弱则锅冷饭馊。若你常年饮食不节、爱吃生冷油腻，久而久之，灶火渐熄，运化无力，食物滞留，湿浊内生，脑袋自然像被湿毛巾蒙住，不清醒！
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更复杂些的情况，是“脾虚湿盛兼气滞”：
不仅火小，锅里还堆满了没烧完的柴，气机堵着出不来。这时除了困倦，还可能腹胀、嗳气、大便黏腻。明代《景岳全书》说：“脾喜燥恶湿，胃喜润恶燥。”湿一多，脾气更难升发，形成恶性循环。
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调治关键在于“健脾化湿、理气消食”。
有个温和又经典的配伍思路：人参10克、白术15克、茯苓12克、陈皮8克、炒谷芽20克。
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人参、白术健脾益气，如添柴助火；茯苓利湿，把锅底积水舀出去；陈皮理气醒脾，让气机流动起来；炒谷芽消食和中，专解饭后积滞。诸药合用，既不峻猛，又切中病机。
这些药多归脾胃经，性味平和。
比如陈皮，《本草纲目》称其“同补药则补，同泻药则泻”，灵活得很；
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茯苓更是“四时神药”，利水而不伤正。
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剂量保守，适合日常调理，尤其饭后总犯困、舌苔白腻、脉缓者。
当然，调养不止靠药。饭后别立刻躺下，缓步百步，助脾气升清；少吃冰奶茶、炸鸡块这类“灭火湿重”之品。
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